假期和約會(huì)過(guò)后，吃月餅才算完整！但是肥胖界有個(gè)傳言，吃一個(gè)月餅就相當(dāng)于吃一碗飯，把健身的朋友嚇得不敢吃！但是如果幾年后家人朋友碰巧送你喜歡的月餅?zāi)兀?/p>

其實(shí)吃一點(diǎn)也沒(méi)什么?，F(xiàn)在給大家分享一下不胖的月餅。如何正確吃月餅既能滿足味蕾又不會(huì)長(zhǎng)胖？讓我們看一看。 大家猜猜哪個(gè)月餅熱量高？一個(gè)乳黃色的月餅 冰月餅 傳統(tǒng)五仁月餅 答案:一個(gè)乳黃色的月餅

隨著越來(lái)越多高價(jià)值月餅的出現(xiàn)，傳統(tǒng)月餅已經(jīng)明顯失寵，大家的新鮮感得到了越來(lái)越多的滿足。同時(shí)，他們擔(dān)心熱量問(wèn)題。比如近幾年大家喜愛(ài)的奶黃月餅，造型可愛(ài)，logo多變。而且有些奶黃月餅的餡料還在流動(dòng)，吸引著人們的眼球，想買(mǎi)下來(lái)嘗嘗，但是！不要被奶黃色月餅可愛(ài)的外形所欺騙。奶黃月餅里面的餡料不僅熱量高，糖分也高。如果給親戚朋友送禮，家里有糖尿病的朋友一定要避開(kāi)這個(gè)雷區(qū)。不要吃太多！ 冰月餅 同樣銷量火爆的冰皮月餅，迷你的外形，好看的顏色，冰激凌和糯米的美味，受歡迎程度可想而知。關(guān)鍵是冰皮月餅的做法不同于傳統(tǒng)月餅。當(dāng)然，熱量比傳統(tǒng)月餅低，吃起來(lái)也更健康，但任何東西吃多了都會(huì)對(duì)身體不好，甚至?xí)L(zhǎng)胖。所以，再喜歡也不要貪心。手巧的同學(xué)可以DIY，送給自己喜歡的~ 傳統(tǒng)五仁月餅 這次要重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)敲黑板的傳統(tǒng)月餅。不用說(shuō)，它的熱量是三者中高的。無(wú)論市面上哪種，雙黃蓮蓉月餅和五仁月餅的熱量都很高。吃一個(gè)相當(dāng)于兩碗飯的熱量！還有高糖！所以真的是少吃比較好，但是如果你很喜歡，可以邀請(qǐng)你的朋友一起分享。給每個(gè)人切成小塊，這樣就不會(huì)長(zhǎng)胖了~

 這里有一些建議，讓你快樂(lè)地吃月餅，但不要攝入太多的熱量。

 1.中秋節(jié)吃月餅，一定要和家人一起分享。把自己喜歡的月餅切成小份，如果每個(gè)人都只吃一小塊，你攝入的熱量、糖分和脂肪就會(huì)大大減少！ 2.吃月餅也不是不可以。消暑解渴必備的綠豆，可以作為月餅的餡料。可以開(kāi)開(kāi)心心的吃月餅，也可以消暑，當(dāng)然不需要太多的糖分和熱量。 3.中秋假期回家和家人團(tuán)聚，但是中秋之夜的團(tuán)圓飯盡量清淡，以后不會(huì)腹脹。 4.多吃水果和蔬菜。晚餐熱量吃多了，貪吃的時(shí)候可以拿水果蔬菜代替零食。